Die beste Zeit zum Posten ist die Zeit, in der Ihre eigenen Follower online sind. Große Studien liefern einen guten Startpunkt, Ihre eigenen Zahlen den Rest. Dieser Leitfaden fasst die aktuellen Daten für Instagram, Facebook, LinkedIn und TikTok Tag für Tag zusammen, erklärt, was davon für Unternehmen in Deutschland gilt, und zeigt einen Test über vier Wochen, mit dem Sie Ihre eigene beste Zeit finden. Geplant wird mit Karobar Social Content, gemessen mit Business Insights.
Woher die Zahlen kommen
Für Instagram, Facebook und LinkedIn stammen die Zeiten aus der Auswertung von Sprout Social vom März 2026: knapp 2 Milliarden Interaktionen auf rund 307.000 Profilen zwischen dem 27. November 2025 und dem 27. Februar 2026. Für TikTok nutzen wir die Studie von Buffer vom September 2026 mit 7,1 Millionen Beiträgen. Beide geben die Zeiten in der Ortszeit des Publikums an. Für Ihre Kundschaft in Deutschland heißt das: deutsche Uhrzeit, im Sommer wie im Winter.
Beste Zeit zum Posten auf Instagram
| Tag | Beste Zeit (Ortszeit) |
|---|---|
| Montag | 14 bis 16 Uhr |
| Dienstag | 13 bis 19 Uhr |
| Mittwoch | 12 bis 21 Uhr, dazu eine Spitze um 23 Uhr |
| Donnerstag | 12 bis 14 Uhr |
| Freitag | keine deutliche Spitze; 3 bis 7 Uhr meiden |
| Samstag | schwächster Tag der Woche |
| Sonntag | einer der schwächsten Tage |
Laut Sprout Social sind Dienstag und Mittwoch am stärksten, das Wochenende am schwächsten, und dieselben Zeiten gelten für Reels und Fotos. Für den Handel nennt die Studie werktags etwa 12 bis 15 Uhr.
Beste Zeit zum Posten auf Facebook
| Tag | Beste Zeit (Ortszeit) |
|---|---|
| Montag | 12 bis 13 Uhr |
| Dienstag | 12 bis 20 Uhr |
| Mittwoch | 12 bis 20 Uhr |
| Donnerstag | 12 bis 14 Uhr und 20 Uhr |
| Freitag | mittags |
| Samstag | keine Spitze |
| Sonntag | kein klares Fenster, insgesamt wenig Interaktion |
Auch auf Facebook sind Montag bis Donnerstag die besten Tage und das Wochenende das schwächste. Die Mittagspause ist auf beiden Meta-Netzwerken das verlässlichste Fenster.
Beste Zeit zum Posten auf LinkedIn
| Tag | Beste Zeit (Ortszeit) |
|---|---|
| Montag | 13 bis 14 Uhr |
| Dienstag | 11 bis 17 Uhr |
| Mittwoch | 11 bis 16 Uhr |
| Donnerstag | 11 Uhr und 13 bis 17 Uhr |
| Freitag | 11 Uhr und 13 bis 14 Uhr |
| Samstag und Sonntag | keine guten Zeiten; besser nicht posten |
LinkedIn folgt dem Arbeitstag. Laut Sprout Social sind Dienstag bis Donnerstag am beständigsten, das Wochenende sollten Sie auslassen. Für Unternehmen, die an Firmenkunden verkaufen, ist LinkedIn in Deutschland oft wichtiger als Instagram.
Beste Zeit zum Posten auf TikTok
| Tag | Beste Zeit | Ebenfalls gut |
|---|---|---|
| Montag | 13 Uhr | 11 Uhr, 8 Uhr |
| Dienstag | 6 Uhr | 22 Uhr, 7 Uhr |
| Mittwoch | 22 Uhr | 6 Uhr, 21 Uhr |
| Donnerstag | 13 Uhr | 22 Uhr, 6 Uhr |
| Freitag | 18 Uhr | 22 Uhr, 20 Uhr |
| Samstag | 17 Uhr | 16 Uhr, 15 Uhr |
| Sonntag | 9 Uhr | 13 Uhr, 12 Uhr |
In der Buffer-Studie waren Sonntag 9 Uhr, Montag 13 Uhr und Sonntag 13 Uhr die stärksten Zeitpunkte, der Samstag der beste Tag insgesamt. Laut TikTok hängen die Empfehlungen vor allem davon ab, wie Menschen mit einem Video interagieren, nicht vom Zeitpunkt. Die Uhrzeit ist auf TikTok also weniger wichtig als anderswo.
Und am Sonntag?
Am Sonntag gehen die Netzwerke auseinander. Auf Instagram, Facebook und LinkedIn ist das Wochenende in den Studien am schwächsten. Auf TikTok gehört der Sonntagvormittag dagegen zu den besten Zeiten. Wenn Sie sonntags posten möchten, dann am ehesten ein TikTok-Video um 9 Uhr oder eine Instagram-Story, die einen Tag sichtbar bleibt.
Was in Deutschland dazukommt
- Mittagspause und Feierabend. Werktags zwischen 12 und 14 Uhr und am frühen Abend sind viele Menschen am Handy. Die Studien bestätigen die Mittagszeit auf Instagram, Facebook und LinkedIn.
- Ferien und Brückentage. Sommerferien beginnen je nach Bundesland zu unterschiedlichen Zeiten. Wer bundesweit verkauft, sieht die Effekte gestaffelt.
- Saison. Black Friday, die Adventszeit und das Weihnachtsgeschäft ziehen die Aufmerksamkeit Tage vor dem eigentlichen Termin an. Planen Sie Ankündigungen früh.
- Kundschaft im Ausland. Wer auch nach Österreich und in die Schweiz verkauft, hat dieselbe Zeitzone. Für Kundschaft in anderen Zeitzonen planen Sie in deren Ortszeit.
Die eigene beste Zeit finden
- Statistiken der Netzwerke. Instagram, Facebook, LinkedIn und TikTok zeigen in ihren Statistiken, wann Ihre Follower aktiv sind.
- Business Insights in Karobar. Der Bereich zur besten Zeit zum Posten zeigt, wann Ihr Publikum auf Ihren verbundenen Konten am aktivsten ist, neben Followern, Reichweite und den besten Beiträgen.
- Ihr Posteingang. Die Uhrzeiten, zu denen Nachrichten und Kommentare eingehen, sind die Uhrzeiten, zu denen Ihre Kundschaft online ist.
Ein Test über vier Wochen
- Wählen Sie zwei oder drei Zeiten: eine aus der Tabelle oben, eine aus Ihren Statistiken und eine am Abend.
- Planen Sie vier Wochen Beiträge im Inhaltskalender und wechseln Sie die Zeiten ab, sodass jede Zeit ähnliche Beiträge bekommt.
- Planen Sie die Beiträge im Voraus, damit der Test nicht davon abhängt, ob um 21 Uhr jemand Zeit hat. Die Zeiten im Karobar-Kalender stehen in Ihrer Zeitzone.
- Vergleichen Sie nach vier Wochen Reichweite und Interaktionen je Zeitfenster im Bereich Inhalte; siehe Ergebnisse von Beiträgen ansehen.
- Verlegen Sie die meisten Beiträge auf die beste Zeit und testen Sie jeden Monat ein neues Fenster.
Für die Planung des ganzen Monats gibt es eine kostenlose Redaktionsplan Vorlage für Excel.
Was wichtiger ist als die Uhrzeit
- Regelmäßigkeit. Drei gute Beiträge pro Woche, jede Woche, schlagen zehn in einer Woche und dann nichts.
- Die erste Sekunde. Zeigen Sie das Produkt sofort; im Feed wird in einem Augenblick entschieden.
- Schnelle Antworten. Die ersten Kommentare kommen oft von Kaufinteressierten. Legen Sie fest, wer in der ersten Stunde nach dem Posten antwortet.
- Angebote zur richtigen Tageszeit. Ein Angebot um 23 Uhr erreicht weniger Menschen, die gleich bestellen.
Quellen
Angaben zu anderen Unternehmen und Plattformen stammen von deren eigenen Seiten, geprüft an den genannten Daten. Preise und Regeln ändern sich; prüfen Sie die Quelle vor einer Entscheidung.
- Sprout Social: Best times to post on Instagram (März 2026) (geprüft 2026-10-15)
- Sprout Social: Best times to post on Facebook (März 2026) (geprüft 2026-10-15)
- Sprout Social: Best times to post on LinkedIn (März 2026) (geprüft 2026-10-15)
- Buffer: The best time to post on TikTok in 2026 (14. September 2026) (geprüft 2026-10-15)
- TikTok Newsroom: How TikTok recommends content (1. November 2023) (geprüft 2026-10-15)